早上总是三点半左右醒 脸上和胸前背部有痘痘

问题分析：你好，总是在凌晨不自觉醒来，多与平时压力过大、精神过度紧张、想事太多等因素有关，面部和身上长痘，结合你的描述多与睡眠不足、便秘等因素有关。

意见建议：建议平时一定要学会自我调节，保持良好心态，清淡饮食，忌食辛辣刺激性和过于油腻食物，多喝水，保持大便通畅，可口服谷维素和复合维生素B族，调节一下神经，以调整睡眠，长痘处可涂夫西地酸或红霉素等抗菌消炎软膏进行对症处理。