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问患者提问

富含纤维素的食物有那些。

我今年28岁，然后平时比较喜欢养生，比较喜欢吃一些健康的东西，我听说纤维素是一个不错的东西，所以我就想知道有什么食物是富含纤维素的呢？所以我想问富含纤维素的食物有哪些呢？

提问时间：2020-10-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

富含纤维素的食物有很多。大米、小麦、玉米、麦麸等粮食中就含有丰富的纤维素；大豆、黑豆、蚕豆等豆类食物；青菜、菠菜、油菜、芹菜、萝卜等蔬菜中也富含纤维素；
我们常吃的苹果、梨、香蕉、西瓜、葡萄、猕猴桃等水果中纤维素的含量也很丰富。

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