手腕关节那里肌肉拉伤了半年多了还没好

右手手腕关节那里肌肉拉伤了半年多了还没好，之前去医院拍过片子没什么事就是肌肉拉伤了，用一个贴膏贴了一次尽量很少用右手使劲恢复的差不多，最近一段时间健身手腕使劲了一段时间感觉还有有点拉伤一样，也不疼就是手腕朝一个地方扭动的时候会感觉到里面肌肉拉伤了一下，怎么办！:需要医生帮助提供远程诊断：没有吧