每天什么时候跑步好

关于时间,不考虑任何其它因素的话,建议晚上进行跑步,因为这个时候身体机能最好,关节韧带等等都处于充分活动开的状态,有助于避免运动伤害.这一点,晨跑时出现的相对较多.但是,现实中总是有一些情况需要考虑.比如,你在哪里跑步(室内还是室外),你那里的空气状况如何(也就是空气污染严重与否),以及你自己的时间状况,最后实际上是一个折中!