我这半个月都只吃水果，不吃主食，怎么也没

健康指导：肥胖是由多种原因引起的，如遗传、内分泌、饮食不均衡、运动量少等;。如果只是吃水果，不选择性地吃，如龙眼、荔枝、榴莲、葡萄等水果含糖量、热量较高，吃了反而引肥胖;同时，饮食不均衡也会导致其它营养素的摄入不足也会引起肥胖的;。

饮食要均衡，多吃富含粗纤维的蔬菜水果、粗粮;宜食适量的蛋、酸奶或脱脂牛奶、鱼、瘦肉、豆类;进行有氧运动，长期坚持才能达到健康瘦身的目的。