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通宵后睡不着

前几天睡觉忽然间被惊醒，后来就睡不着了在现在的通宵下班回来后总是想着自己可能还是像那天一样会睡不着，越想越睡不着！什么睡意都没有咯！

提问时间：2020-03-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，心里想着事情怎么会睡着那，指导意见这和你那天惊醒引起的，越怕什么就越来什么，不要想那么多，睡觉之前用温水泡脚可以提高睡眠质量，睡觉之前不要看紧张，刺激的电视。

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