我不怎么手淫。现在性生活时间太短。怎么才能提高性生

病情分析：你好，日常影响性生活时间的因素比较多。常见的就是个人体质因素、日常生活饮食、营养摄入、吸收等；肾功能情况；

个人包皮过长、前列腺方面问题等。意见建议：平时改正日常一些不良的因素，避免影响房事。平时加强锻炼，增强体质，调理好日常生活饮食，清淡些，辛辣、寒凉等食物少吃，多吃些温热助阳增强性功能食物如牛肉，羊肉，狗肉等，少吃寒凉食物。