问患者提问

健身后肌肉酸痛怎么快速恢复？

平常我都很喜欢健身，但是我健身完感觉肌肉很酸痛，请问健身后肌肉酸痛如何快速恢复？

提问时间：2020-10-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

健身后肌肉酸痛需要注意休息，每天小运动量活动，每天按摩酸痛的肌肉即可。大量运动后感觉肌肉酸痛，走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明平时运动较少，出现这样的情况是正常现象。

相关问题