指导意见：根据你的描述症状，诊断明确，多是由于受凉或者劳损引起的疼痛，治疗方案，注意休息很关键，注意保暖，别受凉，坚持每天上热敷，口服尼美舒利胶囊和活血止痛胶囊治疗。
慢慢就会好起来的，祝你早日康复。
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