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成人补锌的食物有哪些？

成人补锌的食物有哪些？成人补锌的话吃什么好呢？单单靠平时的饮食能达到比较好的补锌的效果吗？:需要医生帮助提供远程诊断：成人补锌的食物有哪些？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锌可以促进人体生长发育、提高食欲、增强免疫力、促进维生素A的吸收等作用，平时只靠食物进补的话要见效慢些，指导意见可以服用锌硒宝片，锌咀嚼片等直接补锌，多吃牡蛎、海虾、海带、牛肉、鸡肉、花生、核桃等含锌量高的食物，多锻炼身体

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