问患者提问

锻炼肌肉什么时间最佳

我17岁?很喜欢锻炼肌肉特别是胸肌和胳膊上的肱二头肌，但是我不知道一天当中什么时间最佳最能让肌肉生长！请帮住我

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，一般来说，运动的最佳时间是下午四点到八点。意见建议：但是肌肉的生长并不是看运动时辰，主要与运动方式等有关。

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