喝豆浆能加白糖吗有什么样的好处早上和晚上

健康指导：你好，喝豆浆为了改善口味可以加白糖， 正确的加糖方法是，豆浆煮好后凉会儿倒入碗中加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。

喝豆浆加蜂蜜是更健康的而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，易消化吸收。喝豆浆早晚都可以喝的，只是一次不要喝太多，250毫升就可以了。

黄豆与黑豆各有好处。