3个月后的孕妇应吃些什么？

怀孕期间宝宝不断的快速生长，各个阶段需要的营养是有差别的，所以孕妇要均衡饮食。盲目的大量的增加营养会使胎儿生长过大，导致难产，反之会使宝宝生长缓慢。

指导意见孕早期也就是头三个月，宝宝生长最需要维他命B群和叶酸，部分准妈妈会有恶心呕吐等早孕反应，应少量多餐，适合吃一些鱼，蛋，豆制品，水果等。

孕中期要吃一些含钙，铁等的食物，宝宝的快速生长需要这些营养，可以吃些排骨汤，蛋黄等。孕晚期，要控制盐的摄入，以免导致下肢水肿，引发妊娠高血压，饮食以清淡为主，可以多吃一些水果蔬菜，以免产生便秘。