如何让自己全身都有肌肉

健康指导：快速又简单的方法就是多食蔬菜、水果补充维生素，还要吃脂肪类的食品。还要多锻炼身体足进血液循环，这方面也是很关键的，不知道这样的办法你觉得够不够快。

建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；

忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。