现在天热，大便也拉不出3天了，就排除一点，干燥的要

问题分析：你好，根据你的描述；你在通过运动进行减肥，但同时也要控制进食量和进食品种，应该逐渐减少进食量和少进食动物脂肪类食物，同时多进食蔬菜等粗纤维食品。

如果大便干燥，可以适当服用乳酸菌等调节肠道菌群失调的药物。意见建议：建议你平时多喝水，多进食蔬菜类食物，控制进食量，加强运动，适当服用乳酸菌等药物进行调理