究竟是喝牛奶好还是喝豆浆好？

豆浆不仅含有容易消化的优质植物蛋白质，而且还含有诸多有益于人体保健作用的物质，被称为“绿色牛奶。牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素A、B2、B6，尼克酸的良好来源。

牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似。每种食品补的营养成分都不一样。这样可以互补，避免有的过剩，有的缺乏。豆浆和牛奶都是最好的无可替代的早餐饮品，难分仲伯。

可以同时饮用。指导意见豆浆和牛奶都是最好的无可替代的早餐饮品，对于小孩子来说，可以同时饮用。