骨质疏松如何调理

钙是我们人体骨骼的重要元素，维生素D可以促进钙吸收，老年人因为机体的变化，钙比较容易流失，所以应该及时的给老年人补钙和补维生素D，这样可以防止骨头变脆，严重的话引起断裂建议：该情况可以考虑是骨质疏松，建议每天吃点高钙片，最好每天喝中老年高钙牛奶。

现在疼痛明显的话可以做热敷，理疗，轻轻的按摩。