他十岁的话,按正常情况来说应该在140厘米左右,发育稍微慢了些。你说他不爱吃饭,没有足够的营养物质肯定是影响发育的,好动和注意力不集中可能都和缺乏相关营养素有关,建议以后健康饮食。
如果骨骼没有闭合的话,想要长高必须要保证各类营养素的供给,尤其是钙。以乳及乳制品为最好,不但丰富而且吸收率高,其中发酵的酸奶更利于钙的吸收。
睡前或餐后两小时饮用,效果比较理想。虾皮,豆制品,黑豆,芝麻酱等钙含量也很丰富 。此外,保证优质蛋白的摄入,各种瘦肉,鱼肉,鸡蛋,豆制品等等。
还要多运动,晒晒太阳,补充维生素D,以及维生素C,利于钙的吸收.维生素C也可利于钙的吸收:蔬菜和水果中较多,如枣,猕猴桃,苹果,番茄汁,草莓,甜椒,菜辣椒,新鲜土豆,卷心菜等。
安全起见可以去医院查查微量元素,具体问问医生,希望对你有帮助!
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