上下蹲能瘦腿,每天坚持肯定能瘦有效果。可以适当的做一做蛙跳,就是比蛙跳蹲的高一点。每次做上下蹲动作要缓慢,因为有氧运动才能减肥,而且至少半个小时以上。
晚上的话不要太剧烈运动，其实晚上也可以去做瑜伽，而且瑜伽可以改变身形。
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