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每天要骑多长的自行车才能达到减肥的效果？

每天要骑多长的自行车才能达到减肥的效果？就是每天减肥的标准！

提问时间：2020-06-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果,建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。
再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。

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