睡不着，很想睡但躺下总睡不了，入睡困难。

你好，失眠首先每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。

睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。

以上是对“睡不着，很想睡但躺下总睡不了，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！