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如何治疗失眠抑郁症？

最近几个月开始，晚上经常失眠，入睡前总要在床上等2到3个小时才能入睡，早上起来时总感到睡不够，白天打盹没精神，脾气也变得很暴躁，记忆力下降严重，刚刚放的东西总是想不起来放在哪里了。

提问时间：2020-04-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，治疗失眠抑郁最好的方法是自我治疗，首先患者需要树立信心，日常生活中每天按时吃饭，按时睡觉，睡前不要吃得太饱，适当的运动。

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