冈山肌腱炎怎样自我锻炼

冈上肌腱炎是肩膀转动是产生疼痛的无菌性炎症疾病，这种疾病最佳的康复方式是非手术治疗，就药物调理和生活调理。生活调理中，最主要我方式就是自我锻炼，可以采用自我按摩的方式，具体方式是，患者取坐位，患肩自然下垂并稍内收姿势下，让他人站在患者侧边，用揉法放松肩部冈上肌，每天十分钟。