我的糖化检查为5.86，每天的空腹血糖在6.2-6

问题分析：根据您提供的情况，您的糖化血红蛋白在正常范围，空腹血糖处于空腹血糖调节障碍的现象，是一种正常与糖尿病之间的状态，合理调整能恢复正常，不加注意有成为糖尿病的倾向。

意见建议：对于空腹血糖调节障碍的发生，可以通过合理饮食，建立健康的生活饮食习惯来调整。一定要严格控制饮食，减少摄入食物中的总热量，多吃新鲜的蔬菜，水果。

荤素搭配，粗细均衡，配合适当的体育运动，才能够使血糖逐渐降低。