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最近睡不着觉总，睡着了一宿也得醒好几次

最近睡不着觉总，睡着了一宿也得醒好几次，睡不踏实，闭上眼睛也睡不着，翻来覆去，怎么办。

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这个年龄出现失眠的状况多与情绪不稳定、焦虑紧张有关系，近期是否遇到了不顺心的事儿？需要你正确的面对生活学习过程中所有的压力，劳逸结合，放松心情，养成良好的作息习惯，睡觉前不要看手机电脑，可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，必要时可服用安神补脑液。

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