你好，一般睡眠质量差、精神压力大、缺乏维生素也会导致这种情况。可以口服些21金维他治疗一下。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物，保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
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