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减肥少吃多餐

我就是因为控制不住自己的嘴吃得多才长胖的！可是我想减肥啊！我知道要是不控制我的嘴我这辈子都瘦不下来！我听说过一种减肥方法，少食多餐！

提问时间：2020-06-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

国外曾有研究显示少食多餐，达到6餐以上，对提高代谢有一定作用。这也是过去很长一段时间，大家认为少食多餐对减肥有帮助的主要原因。
不过《英国营养学》上发表的最新研究却显示，少食多餐在提高代谢方面似乎并没有多少作用。

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