经期的时候会感到烦躁该怎么办呢？

你好，在女性月经期间，由于生理原因的影响，很容易导致心理方面出现烦躁的感觉。那么这个时候该怎么样进行缓解呢，可以尝试以下两种方法。

一，适当的出门散散心，经常和别人交流，通过外物来分散自己的注意力，达到放松身体，疏放心情的效果。二，可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，也有助于调理人的心里烦躁感。

三，吃一些自己想吃的食物，或者做一些自己想做的事，这时候就会感觉烦躁感降低了。