我妈妈50岁，每天晚上都是睡一两个小时就醒，然后就

心理分析：你好，首先感谢你的来访与信任。根据你个人提供的资料，你目前正受到母亲长期失眠及如何调整的困扰。失眠现象是临床常见多发的症状，包括入睡困难、多梦、易醒、早醒等。

导致失眠的原因，如果可以排除生理方面的疾病外，一般都是心理因素导致的。比如：敏感的个性、习惯多思多虑、生活、工作、人际关系、个人情感等方面的烦恼压力、更年期情绪易波动等，都有可能引发失眠的症状。

视症状严重程度，可以通过服药改善症状并结合心理治疗进行调整。心理指导：一是建议你个人要重视，及时和你母亲到医院做个全面的检查，排查一下身体方面是否存在引发上述症状的病因，如果确实有生理方面的疾病，可以在医生的指导下进行对症治疗；

二是如果通过检查，并没有身体方面疾病，可以确诊为是心理因素导致的，可以通过正式的心理治疗进行对症调节，掌握一些实用的自我调节方法、晚饭后适量运动、多做全身放松训练、睡前放松身心、改善睡眠质量、缓解上述症状。

顺祝你健康快乐！