我12开始抽烟，今年13岁。如果戒了还对身体有什么

病情分析： 预防与戒除手淫的方法：

一、所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.

二、睡前用冷水洗涤下部或腰部.

三、就寝时摒除欲念,不要胡思乱想.

四、要晚睡早起.

五、多运动,让体力有适度的宣泄.

六、练习静坐,.意见建议：

七、戒看淫书,不看情色影片,不说绮语.

八、晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃。