我在晚饭后不爱运动而且我每次都是吃完

这样的情况肯定会导致发胖的，需要控制饮食的，六个核桃也不一定就会真正的补脑的指导意见最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。