平时要多吃高蛋白食物，要保证充足的睡眠，还需要进行增肌锻炼，力量对抗训练，促进肌肉的增长提高体质。胃肠不好，可以配合健脾胃的中药调理。
平时不要饮酒，多吃新鲜水果蔬菜，避免过度的劳累，注意情志调理。
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