跳绳减肥的正确方法

跳绳减肥首先将绳子踩在脚下，绳子的两端分别与手肘部等高。然后将双脚并拢，两膝微曲，开始起跳，落地的时候要让前脚掌先着地，不要依靠后脚跟的力量。

否则踝关节和膝关节的压力会很大，很容易受伤。跳绳减肥膝盖承受的压力很大，如果体重过大，很容易损伤膝关节，太重的朋友也可以选择椭圆机、游泳等膝盖压力比较小的方式进行减脂。