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月经不调要怎么食补调理？

我们工厂上班是两班倒的，经常上夜班，导致月经总是不准，不是提前就是后错，她们说这样对身体不好，所以我辞掉了工作，可月经还是不准，要怎么食补一下？想得到怎样的帮助：月经不调食补

提问时间：2021-06-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，女性生理不顺，可以靠饮食来调理。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

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