养胃的食物和水果有哪些？有什么作用？

随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食节奏加快，导致很多人肠胃不好。引起肠胃不好的原因很多，平时不良的作息规律和饮食习惯，每天暴饮暴食导致肠胃负担过重，还有不按时吃饭等。

平时可以熬一些养胃的粥，如小米粥，红枣枸杞粥，红枣补血，枸杞可以促进肠胃蠕动，有利于消化，还可以补充些水果如香蕉等，润肠通便，不吃辛辣刺激性的食物，饮食规律。