如何才能提高精子量和浓度

病情分析：你好，补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。多吃含锌量高的食物，牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉，忌烟酒。

意见建议：通过健康的生活方式来提高精子质量。中医治疗选用六味地黄丸或八味地黄丸，祝健康