引起腰椎间盘突出的原因，很多如长期受凉，劳累，外伤等，建议平时减少弯腰动作，腰部可戴一腰围，起到固定保暖效果，注意休息，平时可散步，慢跑等。
可以进行适当的活动，不用太担心了，需要避免再次受伤，需要平时多注意。
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