月经量少的这类人群也可以选择多摄入含有丰富维生素的蔬菜，这类食物主要包括西兰花、菜花、菠菜、生菜等。人群在饮食方面可以选择摄入高蛋白低脂肪的食物，常见的这类食物主要包括鸡蛋、瘦肉、鱼等。
除此之外这类人也可以适当多食用大枣、阿胶、人参等，帮助补气、补血。
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