怎样自我治疗抑郁症？需要戒烟、酒、忌辛辣

您好！你想自我治疗抑郁症的话，你首先要分析可能病因，唯有对病因有适当了解才能从根源出发解决问题。抑郁属于心理学范畴，关键是心态！有烦恼要找方式释放，看事情不要太主观了，担心与否都要有个度，杞人忧天的话心理压力肯定很大。

抑郁症对饮食方面没有什么忌禁的，不过烟、酒、辛辣刺激食品确实对身体不好，最好不戒掉．