问患者提问

吃什么东西可以更好的通便

很少才吃早餐，吃饭时有什么菜就吃什么，除了我不喜欢吃的，很少吃水果，已经有好几年了，一直都是这样子，每次都是3.4天才会想上厕所，有时还好少，有时用力过猛肛门出血，另外我的作息时间比较规律，每天7，8点起床晚上12后睡觉

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你提供的信息，你生活规律，建议你调整饮食，多吃水果蔬菜及粗纤维食物，多喝水，养成良好排便习惯，每天定时排便，经常顺时针轻柔腹部，参加户外运动增强胃肠蠕动促进食物消化吸收，利于粪便排出，加强会阴部卫生避免肛裂发生。

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