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想减肥，自制代餐粉可以吗？

想减肥，自制代餐粉可以吗？我可以用黑芝麻和黑米黑豆等粗粮磨成粉，调成糊代餐吗？晚餐要吃多少？是炒过之后再磨粉还是生磨呢？可以介绍那些粗粮可以搭配吗？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，意见建议：尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

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