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心烦气躁晚上睡不着

心里总是想些不好的东西，自己又控制不了自己不去想，胃胀，稍有些痛，凉东西一点也不敢吃了，水果也不敢吃？大概有半年时间了。

提问时间：2020-01-25

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠，可能与学习，生活压力大有关，日常工作中应保持开朗的心情，放松自己，按时睡觉，可以散散步。听些舒缓的音乐，饮食要有规律，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料

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