怎么健身可以瘦腿

健身房有一种叫蹬腿机的器材，对腿部脂肪消耗非常有效，对女生来说，用10kg的，每组50个，每天做3组，做太多了会伤身体。

当然在家也可以做俯卧抬腿，是很有效的瘦大腿方法。还可以通过运动爬高、攀登、攀岩、游泳、骑单车都是有一定的帮助的，健身场所有专门的健身器械，相对来说帮助比较大，但是如果只是其他的运动，可能会引起反弹。