问患者提问

总是想事情失眠怎么办？

我以前的睡眠质量是很好的，基本上属于那种躺下就能睡着的，可是这段时间工作是比较累的，总是一躺下就会想事情，什么事情都会想，而且失眠睡不着，总是感觉自己的心情很差。

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你的工作很累一定是压力很大造成的失眠，总是爱想事情。平时要学会释放自己的压力，多出去走走放松一下，睡觉之前可以吃点有助睡眠的东西，保持良好的生活习惯，保持自己心情愉快。

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