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月经后怎样减肥最快

我现在160CM130斤以前试过很多方法都瘦不下来看到漂亮的衣服穿不了真的很怪自己怎么会这么胖呢减肥药也吃过但吃出病后来不敢吃了现在听别人说在月经后比较容易减肥心又开始痒了不知道月经过后怎么减肥最快速呢

提问时间：2020-05-26

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好月经后因为荷尔蒙分泌我们的新陈代谢较快精神安定心情愉快这个时候食欲大多比较好所以要小心切勿吃的太多这个时候可以开始进行一些饮食控制例如减少脂肪的摄取量少吃热量过高的油炸品并且开始进行规律运动例如呼拉圈、跑步、体操等每次至少30分钟每周至少3次有一点减肥是长期的过程不能急于一时

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