总是精神不振怎么办

出现精神不振，必须要检查是不是存在贫血肾虚脑供血不足等症状，需要通过检查来确定具体的原因，如果身体没有其他异常的表现，大多是精神因素引起的睡眠质量不高。

平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物，去正规医院进行检查。