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哺乳期吃什么补

刚生完宝宝不久，现在正是哺乳期，紧张不小心吃了对孩子身体不好的食物，通过乳汁传给了孩子，也不知道吃什么比较好，第一次做妈妈，很多都不懂，哺乳期吃什么比较补啊？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期，可以多喝牛奶汤、鲫鱼汤、猪蹄汤和炖大豆。可以保持好心情，有规律的时间表，不要熬夜，同时可以补充各种维生素，多吃水果和蔬菜，粗粮，牛奶，高蛋白食物，坚果等等。
所有这些都有利于调节哺乳期的体质和婴儿的吸收。

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