平时多喝水、适当锻炼,饮食上多吃玉米、豆类、马铃薯、山药、菠菜等含有纤维素的食物,适量喝蜂蜜、麻油等,有助于排便,长期便秘者,可适当使用导泻药物,例如液体石蜡、比沙可啶、果导等,针对肚子胀气,可适当应用促肠动力药如西沙比利、普卡必利等。
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