减肥没毅力，什么时候都想吃东西该怎么办呀

您所说的减肥没毅力很多人都会遇到，很正常，规律有节制的饮食不仅是减肥的好方法也是健康生活方式所必备的。任何时候学会控制自己的欲望驾驭自己都是很重要的。

指导意见建议您在想吃的时候转移自己的注意力，运动加节食是最有效且保证减肥不反弹的有效方法。至于您说的有效减肥方法各大网站都有很多。

总之就是要出大于入，消耗的大于摄入的，减肥初期效果可能不是很明显但一定要坚持，（如果您是采用减肥药，拉肚子那肯定是很快就少了几斤，不过那几斤都只是水），还有食物的热量最好有个大概了解，这样才能避免摄入高热量的食物。

减肥方法其实也是因人而异，有些人情绪不好时就暴饮暴食，或者靠食物来缓解压力，这些都是需要改正的坏习惯。