问患者提问

减肥都吃点啥效果好呢？

我现在是超重类型的啊，是上街买衣服都不好买呢，做啥都不方便呢，有的时候稍微的运动一下就上不来气啊，我想减肥了呢，都啥样的方法效果好呢。减肥都吃点啥效果好呢？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。

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